太りやすい食べ物/福岡エステ
2025/07/11

1.揚げ物類
→油を大量に吸収しており非常に高カロリー。
2.菓子類・スイーツ
→砂糖と脂肪が多く血糖値も急上昇しやすい。
3.パン・菓子パン
→小麦粉に加えて砂糖やバターを多く扱っているものが多い。
4.白米・パスタ・うどん
→食べ過ぎると血糖値が急上昇し脂肪として蓄積されやすい。
5.ファストフード
→高脂質高塩分。
6.ジュース・清涼飲料水
→糖分が多く満腹感を得にくい
7.アルコール類
→ビール、カクテル、日本酒など。
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